Was bringt eigentlich der Mittagsschlaf?
Prof. Christoph Nissen über Schlafdruck, Synapsen-Reset und Schlafoptimierung.
Podcast mit der Laufzeit von
Kapitelmarken
Inhalte
Viele kennen dieses Energietief am frühen Nachmittag: irgendwann nach dem Mittagessen, zwischen Meetings und dem nächsten Termin. Liegt das wirklich nur am Lunch, oder steckt unsere innere Uhr dahinter? Und was bringt eigentlich der Mittagsschlaf wirklich? Ist der Powernap die perfekte Ruheinsel für ein Leben im Dauerstress? Oder ist das schon wieder nur ein weiteres Kapitel im großen Lifestyle-Optimierungswahn?
In dieser Folge sprechen wir über Schlaf und über einen ganz bestimmten Schlaf: den Mittagsschlaf. Wie unterscheidet er sich vom Nachtschlaf? Welche Rolle spielt der sogenannte Schlafdruck? Und reicht es vielleicht schon, sich hinzulegen und die Augen zu schließen, oder ist Schlaf tatsächlich „mehr als Ruhe“?
In diesem Achten Tag spricht Alev Doğan mit Prof. Christoph Nissen, Schlafmediziner und Psychiater an der Universitätsklinik Genf. Er erklärt, was beim Nickerchen im Gehirn passiert, warum Schlaf Lernen und Erholung möglich macht und weshalb der Versuch, Schlaf perfekt zu kontrollieren, manchmal genau das Gegenteil bewirkt.
